是什么让（ràng）您（nín）失眠了？

您失眠（mián）了？是（shì）什么原因呢。

许多失眠（mián）患者（zhě）晚上一上床就担（dān）心（xīn）睡不着，或是尽力去让自己（jǐ）快入（rù）睡，结果适（shì）得其反。人的大脑（nǎo）皮层（céng）的（de）高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就（jiù）需要休整，进入（rù）抑制状态而（ér）睡眠（mián），待休整一（yī）夜后，又自然（rán）转为清醒。

怕（pà）失眠（mián），想（xiǎng）入睡，本（běn）意是（shì）想睡，但（dàn）怕失眠，想入睡的思（sī）想本（běn）身是脑（nǎo）细胞（bāo）的兴奋过程，因（yīn）此，越（yuè）怕失眠，越想入睡，脑（nǎo）细胞就越兴奋，故而就更加（jiā）失眠。

有（yǒu）些人因为（wéi）一（yī）次过（guò）失后（hòu），感（gǎn）到（dào）内疚自责，在脑（nǎo）子里重演过失事件，并懊悔（huǐ）自（zì）己当初没有（yǒu）妥善处理（lǐ）。白天由于（yú）事情（qíng）多，自责懊悔情绪稍（shāo）轻，到（dào）夜晚则“徘（pái）徊”在自责、懊（ào）悔（huǐ）的（de）幻（huàn）想（xiǎng）与兴奋（fèn）中，久久难以入眠。

有的人由于童年时（shí）受到丧失父母、恐吓（xià）、重（chóng）罚（fá）等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜（yè）不能入睡的现象，随（suí）着年龄增长逐渐好（hǎo）转，但成年期后，由于受到某种（zhǒng）类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在（zài）潜（qián）意识的童年创伤性心理反应再（zài）现，重演童（tóng）年时期（qī）的失（shī）眠现象。

有（yǒu）的人受（shòu）到突发事件刺激（jī）后，不能做出正确的反（fǎn）应，手（shǒu）足（zú）无措，不知如何是（shì）好，以致晚（wǎn）上睡觉时也瞻前顾后（hòu），左思右想，但始（shǐ）终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳（jiā）的表现，对人（rén）体有害，甚至有人误认为多梦就是（shì）失（shī）眠。这些错误观念往（wǎng）往使人焦虑,从而且（qiě）影（yǐng）响（xiǎng）睡眠质量。

梦本身对人体并无害处（chù），有害的是认为（wéi）“做梦（mèng）有（yǒu）害”的心理，使自己产生了心理负担